子供の肥満予防、肥満解消、情緒の安定など子供の心と体の健全な発育は食から始まります。子供の食は親が守ります!
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2007年09月18日

子供が牛乳をたくさん飲むのですが...

Q.子供は牛乳が大好きで1日に1000cc以上飲みます。水変わりに牛乳を飲むような感じなんですが、牛乳の飲みすぎは大丈夫なんでしょうか。子供は肥満の傾向はありません。

A.子供の肥満で気をつけなければ行けないのは、牛乳。清涼飲料水に比べて、栄養があり甘くもないので、親も、子供の欲しがるままに与えがちです。しかし、牛乳の多飲で鉄欠乏性貧血や肥満の原因となることがあるので注意が必要です。
牛乳には鉄分が少ないので、牛乳ばかり飲んで、食事のバランスが悪くなると、貧血になりやすくなるのです。また、コレステロールが多くなるのも問題があります。
牛乳は1日200〜250ccまでにするのがよいでしょう。

子供によっては、牛乳の飲みすぎで肥満の心配もありますが、逆に牛乳の飲みすぎでおなかががぼがぼになり、食事が入らないという可能性もあります。そのような場合は、牛乳の量を減らして、少しずつ食事の量を増やし、バランスのよい食事を心がけるようにしてください。
posted by doki at 20:33| 子供の肥満Q&A | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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